Авторский духовно-оздоровительный ретрит в Китае
Камерные группы
Ежедневные практики мягкого цигун с мастером Шень Чжи
Бережное раскрытие потенциала тела и ума
шаолинь и пекин: Путь силы и тишины
15–28 апреля 2027 | 13 ночей / 14 дней
Глубокая внутренняя работа и мягкие практики цигун для познания себя в сердце древней традиции.
О ретрите
Шаолинь — это не просто монастырь и не просто место на карте. Это пространство, где веками оттачивали не только искусство движения, но и искусство быть: слышать себя, чувствовать тело, управлять энергией и находить равновесие даже в буре.
Мы приглашаем вас в путешествие, где внешняя дорога ведёт к внутренней тишине
В программе — мягкий цигун по системе Чжун Юань цигун (первая ступень): бережные, но глубокие практики, которые подходят даже тем, кто только открывает для себя мир энергетических техник. Здесь не нужно «превосходить себя» любой ценой. Здесь важно почувствовать: как течёт энергия, как раскрывается дыхание, как шаг за шагом возвращается внутренняя опора.
Погрузитесь в атмосферу Шаолиня, где каждый вдох — это диалог с древностью, а каждое движение — путь к себе. Присоединяйтесь к нашему ретриту и позвольте себе прожить эти дни осознанно, глубоко и по-настоящему.
Погрузитесь в атмосферу Шаолиня, где каждый вдох — это диалог с древностью, а каждое движение — путь к себе. Присоединяйтесь к нашему ретриту и позвольте себе прожить эти дни осознанно, глубоко и по-настоящему.
Шао Линь + Пекин
Цветок Жизни
Что вы получите в этом путешествии?
Интеграция опыта.
Каждый день практики «привязаны» к месту: в монастыре — тишина в движении, у гротов — созерцание формы, на стене — ощущение опоры и масштаба.
Каждый день практики «привязаны» к месту: в монастыре — тишина в движении, у гротов — созерцание формы, на стене — ощущение опоры и масштаба.
Бережность и глубина.
Мастер специализируется на мягком цигун — это подходит и новичкам, и практикующим: нет жёстких нагрузок, но есть чёткая структура и тонкая работа с вниманием.
Работа с личными запросами. В небольших группах мастер помогает перевести внутренние вопросы в телесные ощущения и найти мягкие способы их проживания.
Практики для повседневной жизни.
В финале мастер даёт простые инструменты, которые можно делать дома 10−20 минут в день, чтобы сохранять состояние ясности и спокойствия.
В финале мастер даёт простые инструменты, которые можно делать дома 10−20 минут в день, чтобы сохранять состояние ясности и спокойствия.
Тур с мастером Шень Чжи — это редкая возможность пройти путь силы и тишины под руководством хранителя традиции: не «выжать» из тела максимум, а мягко раскрыть его потенциал и вернуть себе ясность ума.
Мастер
лет посвятил совершенствованию своего мастерства и духовному развитию.
45+
Он происходит из семьи, где боевые искусства были семейной традицией, поэтому с детства был погружен в атмосферу тренировок и изучения ушу.
У Шень Чжи сотни тысяч учеников по всему миру, среди них ученые, космонавты, мастера карате и айкидо, звезды кино (Джеки Чан и Джет Ли) и члены олимпийской сборной Китая.
Биография
Один из самых известных современных мастеров китайских боевых искусств и цигун, родился в 1962 году в уезде Фуян провинции Аньхой.
Мастер Шень Чжи
Мастер Шень Чжи
Каждый год он приезжает в Россию и проводит семинары в Москве, Казани и Санкт-Петербурге, а также принимает учеников у себя в Китае.
Он уделяет большое внимание не только технике, но и внутреннему состоянию, моральным принципам и следованию наставлениям учителей. Его подход основан на идее «передачи от сердца к сердцу» — глубоком личном контакте между учителем и учеником.
Он учился у выдающихся мастеров:
Он уделяет большое внимание не только технике, но и внутреннему состоянию, моральным принципам и следованию наставлениям учителей. Его подход основан на идее «передачи от сердца к сердцу» — глубоком личном контакте между учителем и учеником.
Он учился у выдающихся мастеров:
- Чень Сяован — 19-й патриарх стиля Тайцзицюань «Чень»
- Чжан Цзялин — наследник традиции Удан паньлунмэнь (школа «Свернувшегося дракона»), 9-й патриарх монастыря Тяньвансы
- Также перенимал опыт у Фань Жуйту, Тунаня, Ли Цзинъу и других известных наставников.
Цветок Жизни
Что вы обретете благодаря этому ретриту?
Практики цигун без жёстких нагрузок
Мягкий цигун от мастера подойдёт и новичкам, и тем, кто уже практикует: вы освоите чёткую структуру движений и тонкую работу с вниманием, не перегружая организм.
Опыт, вплетённый в пространство
Каждая практика будет связана с местом: в монастыре вы почувствуете тишину в движении, у гротов — научитесь созерцать форму, у Великой стены — ощутите опору и масштаб. Так знания становятся не просто теорией, а живым опытом.
В финале ретрита мастер поделится простыми техниками, которые легко встроить в обычный день: всего 10−20 минут практики помогут сохранять состояние спокойствия и ясности даже в ритме большого города.
Инструменты для повседневной жизни
Более 45 лет совершенствования, обучение у выдающихся мастеров (в том числе у 19‑го патриарха стиля Тайцзицюань «Чень» Чень Сяована и 9‑го патриарха монастыря Тяньвансы Чжан Цзялина) и принцип «передачи от сердца к сердцу» делают каждое занятие с Шень Чжи особенным — это редкая возможность прикоснуться к подлинной традиции.
Контакт с хранителем традиции
15–28 апреля 2027
14 дней, которые пересоберут
вашу реальность
14 дней, которые пересоберут
вашу реальность
Мы продумали маршрут так, чтобы у вас было время не просто увидеть, а прочувствовать каждое место.
День 1. Приезд
День 1. Приезд
- Прибытие: Москва → Пекин → Чжэнчжоу;
- Трансфер в Дэнфэн, заселение в ретритный центр на территории монастыря;
- Приветственный ужин.
День 2. Вход в пространство Шаолиня
День 2. Вход в пространство Шаолиня
- Завтрак;
- Знакомство с мастером Шень Чжи. Мягкое введение в практики;
- Обед;
- Прогулка по монастырю «медитации в движении»;
- Ужин;
- Вечерние беседы с Ларисой. Аромапрактики.
День 3−4. Погружение в Шаолинь: работа с энергией и вниманием под руководством мастера.
День 3−4. Погружение в Шаолинь: работа с энергией и вниманием под руководством мастера.
Ежедневный ритм:
- Завтрак;
- Утренняя практика с мастером Шень Чжи;
- Обед;
- Беседы с мастером Шень Чжи;
- Вечерние практики цигун: растяжка, расслабление, «закрытие» дня;
- Вечерние беседы с Ларисой. Аромапрактики.
День 5. Монастырь Шаолинь — сердце традиции.
День 5. Монастырь Шаолинь — сердце традиции.
- Завтрак;
- Утренняя практика с мастером Шень Чжи;
- Обед;
- Зал Небесных Царей и Главный храм: изучение иконографии, понимание иерархии буддийских божеств;
- Ужин;
- Вечерние беседы с Ларисой. Аромапрактики.
День 6. Усиление внутренней работы: цигун и созерцание.
День 6. Усиление внутренней работы: цигун и созерцание.
- Завтрак;
- Углублённая практика: работа с нижним даньтянем и ощущением опоры, мягкие круговые движения для снятия остаточного напряжения;
- Созерцательная сессия в тихом уголке храмовой зоны: наблюдение за дыханием, паузами, ритмом пространства;
- Обед;
- Переезд в отель Горная Резиденция;
- Ужин.
День 7. Полный день в Шаолине: углублённые практики и святые места.
День 7. Полный день в Шаолине: углублённые практики и святые места.
- Завтрак;
- Утренняя практика с мастером Шень Чжи;
- Обед;
- Пещера Дамо (Бодхидхармы): место 9‑летней медитации основателя Чань‑буддизма. Время для тишины и личных размышлений;
- Ужин;
- Вечерние беседы с Ларисой. Аромапрактики.
День 8. «Ось и опора» — стабилизация и углубление базы
День 8. «Ось и опора» — стабилизация и углубление базы
- Завтрак;
- Утренняя практика с мастером Шень Чжи;
- Прогулка по территории монастыря или короткая практика «тихой ходьбы» (медитативная ходьба с вниманием к дыханию и шагу);
- Обед;
- Работа с дыханием и звуком: мягкие звуковые вибрации для «прочистки» каналов, синхронизация дыхания с движением;
- Беседа с мастером;
- Ужин;
- Световое музыкальное шоу шаолиньских монахов: синтез движения, ритма и философии.
День 9. «Поток и границы» — динамика с контролем
День 9. «Поток и границы» — динамика с контролем
- Завтрак;
- Утренняя практика с мастером Шень Чжи;
- Отдых, вода, восстановление;
- Обед;
- Прогулка по территории монастыря или короткая практика «тихой ходьбы» (медитативная ходьба с вниманием к дыханию и шагу);
- Растяжка, расслабление, подготовка к вечеру;
- Ужин;
- Вечерние беседы с Ларисой. Аромапрактики. Медитации.
День 10. Пекин: сакральные пространства столицы.
День 10. Пекин: сакральные пространства столицы.
- Ранний завтрак, трансфер в аэропорт Чжэнчжоу, перелёт в Пекин.
- Заселение в отель в Пекине.
- Свободное время.Отдых.
- Вечерние беседы с Ларисой. Аромапрактики.
День 11. Великая Китайская стена
День 11. Великая Китайская стена
- Завтрак
- Запретный Город, Холм Цзиншань
- Обед
- Великая Китайская Стена
- Ужин у Стены в ресторане
- После ужина прогулка по проспекту Ванфуцзин
День 12. Пекин
День 12. Пекин
- Завтрак
- Летний Дворец императора
- Обед
- Ламаистский действующий Храм
- Императорский ужин с переодеванием в императорские одежды и банкетом с представлением.
- Ужин.
День 13. Свободное время в Пекине.
День 13. Свободное время в Пекине.
- Завтрак.
- Свободное время в Пекине. Шоппинг или прогулки по желанию.
День 14. Завершение тура: возвращение домой.
День 14. Завершение тура: возвращение домой.
- Завтрак
- Трансфер в аэропорт. Вылет в Москву.
Инвестиция в себя, которая окупится качеством вашей жизни
присоединиться
к ретриту
к ретриту
Наш менеджер свяжется с вами
Шаолинь и Пекин: Путь силы и тишины. C практиками мягкого цигун мастера Шень Чжи.
В стоимость входит:
Дополнительные расходы:
- Размещение с завтраком в гостиницах
- Входные билеты согласно программе тура
- Все переезды и экскурсии согласно расписанию
- Трансфер из аэропорта и обратно
- Транспорт на протяжении всего тура (частный джип, минивен или автобус)
- Входные билеты в монастыри
Дополнительные расходы:
- Питание (обеды и ужины)
- Страховка любого вида и медицинские расходы
- Напитки (алкогольные и безалкогольные)
- Личные расходы (чаевые, стирка белья, телефонные звонки, видеосъёмка и т. п.)
- Авиабилеты и сборы в аэропорту
- Чаевые гиду и водителю
- Пожертвования в храмах
15 апреля – 28 апреля 2027
Тарифы
частые вопросы
Нет, ретрит рассчитан на людей с любым уровнем подготовки — в том числе на новичков. Практики подобраны так, чтобы быть бережными и доступными: мягкий цигун не требует специальной физической формы, акцент сделан на осознанности, дыхании и внутренней работе.
Нагрузка умеренная и адаптивная: утренние цигун‑практики длятся 90−120 минут и строятся по принципу «от простого к сложному». Все движения плавные, без ударной техники и экстремальных нагрузок. При необходимости инструктор корректирует практику под индивидуальные особенности участника.
Ретрит ведёт мастер цигун Шень Чжи. Мастер Шень Чжи — носитель традиции мягкого цигун, специалист по работе с энергией тела и ума; наставники сопровождают участников в практиках самопознания и рефлексии.
Проживание организовано в уютном, спокойном отеле у подножия гор Суншань — в местах, где легко сохранять внутреннюю тишину. Также мы будем проживать на территории самого монастыря, в ретритном центре. Номера комфортные, с базовыми удобствами; В Пекине — отель в удобной транспортной доступности от ключевых культурных объектов.
Одежда и обувь
- Удобная обувь.
- Лёгкие носки из хлопка + шерстяные носки (для прохладных вечеров).
- Тёплый палантин или лёгкая куртка.
- Одежда по дресс‑коду храмов (плечи и колени закрыты);
- Тёплая пижама или термобельё.
- Личное полотенце.
- Средства гигиены (шампунь, мыло, влажные и сухие салфетки).
- Антисептик для рук.
- Репеллент и фумигатор (от насекомых).
- Беруши и маска для сна (из‑за ранних богослужений и уличного шума).
- Бактерицидный пластырь.
- «Энтеросгель» и «Регидрон».
- Жаропонижающее, антигистаминное («Супрастин» или аналог).
- Индивидуальные лекарства.
- Зарядные устройства.
- Многоразовая бутылка для воды.
- Небольшая сумка через плечо (чтобы удобно и безопасно носить документы и ценности).
- Загранпаспорт, виза, страховка, билеты (в электронном и бумажном виде).
- Ручка.
- Наличные (китайский юань).
- Тетрадь и ручка.
Цветок Жизни
Бережное раскрытие потенциала тела и ума ждет вас в Шао Линь
Группа камерная — всего 10 мест. Это сделано для того, чтобы каждому участнику было уделено максимум внимания. Бронирование открыто до заполнения мест.
Забронировать место [ Подписывайтесь на нас ]
[ Разделы сайта ]
[ Контакты ]
Делимся самыми актуальными новостями в наших социальных сетях
Общество с ограниченной ответственностью «Цветок Жизни»
ИНН 7702468025 / ОГРН 1197746289234
ИНН 7702468025 / ОГРН 1197746289234
DM Tower г. Москва, Новоданиловская набережная 12
Реестр операторов персональных данных, регистрационный номер 77-25-486090, Приказ № 635 от 17.09.2025, дата начала обработки данных 25.04.2019
+7 (985) 330-91-19 — Офлайн-пространство в Москве
+7 (968) 339−90−78 — Ретриты и мероприятия
Telegram
ВКонтакте